El Mindfulness o conciencia plena, es la técnica estrella de la orientación psicológica de Aceptación y Compromiso.
Se basa en conceptos relacionados con el Budismo, es decir un conocimiento filosófico de hace más de 2500 años.
Ayuda a distanciarse del sufrimiento y relativizarlo, a concentrarse, a vivir el presente superando la preocupación y la culpa, a conocerse más profundamente, entre otros muchos aspectos.
Se utiliza con éxito en numerosas patologías, como ansiedad generalizada, estrés, depresión, adicciones, trastornos alimentarios, trastorno obsesivo, dolor crónico, autoestima, duelo, falta de autocontrol, entre otros.
Hay un gran número de estudios científicos que demuestran su utilidad en diferentes alteraciones psicológicas, incluso se observan cambios cerebrales con resonancia electromagnética después de un tiempo de aplicar esta técnica.
